上海半程马拉松开跑，这份参赛攻略请收好

明早7点，2024上海半程马拉松赛即将鸣枪起跑，小体猜测大家应该按捺不住激动的心情，摩拳擦掌，跃跃欲试了吧！

下面请查收小体为大家准备的上海半马参赛攻略。

参赛装备

记得带好“参赛五件套”

芯片号码布、别针、存衣袋、

小号码布（粘贴在存衣袋指定区域）

以及身份证件哦

（温馨提示：如未在上马App采集人脸信息

需携带身份证件原件）

其他物品

除此之外

大家也可以根据自己的跑步习惯

提前准备好手表、心率带、耳机、盐丸、

能量胶等各类参赛装备

更好的补充身体机能

为创造佳绩奠定基础

天气助手

据最新气象预报

赛事当气温17℃-20℃

阴天，体感温度偏高

请各位跑者务必在赛程中

及时补充水分

沿途为跑者们设有饮水站、补给站

在比赛过程中

一定不要忽视来自身体的信号！

如有身体的任何不适情况

都可以向身边的医务人员寻求帮助

组委会也将同步做好

针对可能发生的降雨天气的预案

确保大家安全完赛

起点位置：东方明珠（丰和路）

比赛时间：4217:00

入场时间：4215:30

起点区域将进行交通管制

建议大家绿色出行

开赛之前

大家需要完成人脸识别、检录、

存衣热身等多个环节

奔奔建议大家提前抵达赛事现场

留足充分的准备时间

一图读懂入场流程

小体为大家送上入场检录流程

跑者们一定要仔细按照流程安排准备时间

存衣指南

存衣时间：

421 5:30-6:45

存衣车地点：

A区跑者存衣车位于明珠塔路

B区跑者存衣车位于陆家嘴西路

C区跑者存衣车位于滨江大道

（具体详细位置可点击上文起点示意图）

参赛者需使用组委会发放的存衣袋

并在存衣袋上粘贴

与本人参赛号码相一致的小号码布

比赛结束后，参赛者凭胸前大号码布

于11:00前到终点存衣区领取

（具体详细位置可点击下文终点示意图）

各位跑者请注意时间安排

于6：45前完成衣物寄存

进入起点热身，等待起跑

起点注意事项

1、参赛跑者要在421从5:30开始到起点按照号码布字母分区，进行分区集结排队。

2、本次比赛采用计时芯片记取成绩，以便为每一位参赛跑者提供准确的比赛时间，芯片已粘贴在号码布背面，参赛跑者必须正确佩戴组委会提供的与参赛者姓名、号码相一致的号码布。

赛事路线

交通管制措施

(一) 42022:00至42114:00，泳耀路(耀龙路至东育路)禁止车辆和行人通行。

(二) 42022:00至4218:30，丰和路(明珠环岛至滨江大道)、滨江大道(丰和路至陆家嘴西路)、陆家嘴西路(明珠环岛至滨江大道)禁止车辆和行人通行。

(三) 4210:00至12:00，东育路(杨思西路至泳耀路)禁止机动车和非机动车通行。

(四) 4216:45至10:45，半程马拉松赛途经的丰和路(起点)—陆家嘴环(南)路—银城中路—浦明路—世博大道—白莲泾路—博成路—高科西路—世博大道—耀龙路—龙滨路—耀江路—德恒路—耀龙路—德州路(折返)—济明路—耀川路—耀江路—德州路—耀龙路—泳耀路—前滩大道(折返)—耀体路—耀龙路—高青西路—杨思西路(折返)—高青西路—耀龙路—耀体路—前滩大道—泳耀路—东方体育大厦(终点)沿线，在运动员临近时实施交通管控措施。具体管控措施如下：

1、设置中心隔离设施的多车道道路，同方向道路车辆禁止通行;对向车道在确保道路安全及不影响赛事安全的情况下，允许正常通行;无中心隔离设施的道路，机动车双向禁止通行。

2、设置有机非隔离设施的道路，非机动车应靠右缓行或在人行道上推行(部分道路禁止非机动车同向通行);无机非隔离设施的道路，禁止非机动车通行。

3、在确保不妨碍运动员正常比赛的同时，允许机动车和非机动车在执勤民警的指挥下，横穿比赛路线。

(五)持有半程马拉松比赛车辆通行证的车辆准许进入上述交通管制道路。

届时，与半程马拉松比赛线路相同的部分公交线路将采取停驶、缩线及绕道措施。公安交通管理部门将根据比赛现场情况视情提前或推迟交通管制时间，扩大或缩小交通管制范围，敬请广大市民提前做好出行安排，积极配合公安交通管理部门工作。

轮渡管控措施

(一) 4216:45至7:40，黄浦江轮渡东金线、东复线停航。

(二) 4216:45至7:50，黄浦江轮渡杨复线停航。

(三) 4216:45至8:00，黄浦江轮渡塘董线停航。

(四) 4216:45至8:15，黄浦江轮渡南陆线停航。

上述黄浦江轮渡线停航期间，相关轮渡站采取临时关闭措施。

关门时间

为了保证参赛者的比赛安全、顺利

比赛期间比赛路线各段设关门时间，

限时对社会交通封闭

每5公里的关门时间

分别为8:00、8:40、

9:25及10:05

赛事整体关门时间为10:15

今赛事采用分三枪发令的起跑形式

A区发枪时间：7:00

B区发枪时间：7:05

C区发枪时间：7:10

小体提醒各位跑者们按照

所在分区进行排队集结

不要跨区起跑或者抢跑

本次上海半马赛事为大家

准备了充足的补给！

赛事现场自3公里设置一处饮水站

自5公里起，每5公里设置饮水饮料站

自7.5公里起，每5公里设置用水站

沿途共设有4个能量补给站

其中10公里、20公里处提供都乐香蕉

12.5公里处提供SiS能量胶

17.5公里处提供明治巧克力

大家可以按需取用补给品，及时补充能量

考虑到赛事当天的气温可能较高

我们还在9公里、14公里、

18公里处设置了冰站，

在8公里、12公里、14公里、

18公里、20公里及终点线后设置喷淋站

大家可取用适量冰块或跑过喷淋站降温

16公里及19公里附近还将设置

两辆雾炮车为大家送上清凉

比赛过程中

大家不要勉强自己

可以随时咨询身边的志愿者、工作人员

裁判员和医务人员

他们随时准备给予大家帮助！

春初阳下的奔跑

是汗水的见证

也是坚持的力量

愿大家在上海半马的赛道上

用脚步丈量21.0975公里的征途

在忙碌的生活中找到属于自己的节奏

2024浦发银行上海半程马拉松

越而不止，等你来赛！